Pencegahan Serangan Panik

Tidak ada cara yang baku atau pasti dalam mencegah serangan panik atau gangguan panik terjadi, namun, beberapa rekomedasi ini mungkin bisa membantu.

Mendapatkan pengobatan untuk serangan panik dengan segera mungkin dapat membantu mencegahnya bertambah parah atau mencegahnya bertambah sering.
Tetap berpegang teguh pada rencana perawatan Anda untuk membantu mencegah kambuh atau memburuknya gejala-gejala dari serangan panik.
Lakukan berbagai aktivitas fisik secara teratur, yang mungkin dapat berperan dalam melindungi diri Anda dari kecemasan.

Diagnosis Serangan Panik

Penyedia layanan kesehatan Anda akan menentukan apakah Anda mengalami serangan panik, gangguan panik atau kondisi lainnya, seperti masalah pada jantung atau tiroid, karena gejala-gejalanya mirip yang ada pada serangan panik.

Untuk membantu dalam menentukan diagnosis, Anda mungkin akan menjalani serangkaian tes yang harus dijalani :

Sebuah pemeriksaan fisik secara lengkap.
Tes darah untuk memeriksa tiroid dan tes jantung untuk memeriksa kemungkinan masalah-masalah kesehatan lainnya.
Sebuah evaluasi psikologis untuk mendiskusikan gejala-gejala, ketakutan, kekhawatiran, situasi yang menyebabkan stres, masalah hubungan, situasi yang selalu dihindari dan riwayat pada keluarga.
Anda mungkin juga akan mengisi sebuah kuisioner psikologis, dan mungkin juga akan mendapatkan pertanyaan seputar penggunaan alkohol dan zat-zat berbahaya lainnya.

Referensi

Panic attacks and panic disorder. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
Panic disorder. In: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-5. 5th ed. Arlington, Va.: American Psychiatric Association; 2013. http://dsm.psychiatryonline.org. Accessed April 12, 2018.
Roy-Byne PP. Panic disorder: Epidemiology, pathogenesis, clinical manifestations, course, assessment, and diagnosis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 16, 2018.
Panic disorder: When fear overwhelms. National Institute of Mental Health. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml. Accessed March 16, 2018.
Answers to your questions about panic disorder. American Psychological Association. http://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder.aspx. Accessed April 12, 2018.
Craske M. Psychotherapy for panic disorder with or without agoraphobia in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 16, 2018.
Inositol. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed March 16, 2018.
Gaudlitz K, et al. Aerobic exercise training facilitates the effectiveness of cognitive behavioral therapy in panic disorder. Depression and Anxiety. 2015;32:221.
Vorkapic CF, et al. Reducing the symptomatology of panic disorder: The effects of a yoga program alone and in combination with cognitive-behavioral therapy. Frontiers in Psychiatry. 2014;5:1.
Roy-Byrne PP. Pharmacotherapy for panic disorder with or without agoraphobia in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 16, 2018.
Alprazolam, clonazepam, venlafaxine hydrochloride, fluoxetine hydrochloride, sertraline hydrochloride, paroxetine hydrochloride, paroxetine mesylate. Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. Accessed March 16, 2018.
Roy-Byne PP, et al. Approach to treating panic disorder with or without agoraphobia in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 16, 2018.
Using dietary supplements wisely. National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. Accessed March 19, 2018.
Sawchuk CA (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. April 6, 2018.