Mindfulness memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan mental dan fisik kita , manfaat dibawah ini telah terbukti di berbagai uji coba dan penelitian science di berbagai lembaga penelitian di dunia , berikut beberapa di antaranya.
- Menurunkan tingkat stres
- Meningkatkan kinerja memori otak
- Memiliki rasa kasih sayang yang tinggi
- Kualitas hidup yang baik
- Mengurangi kecemasan
- Anti aging alami
- Mencegah dan menangani depresi
- Meningkatkan fokus
- Menurunkan berat badan
- Mencegah perasaan kesepian
- Membentengi diri dari pikiran negatif
- Membantu pemulihan pasca trauma pengobatan
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kualitas tidur
- Dan masih banyak lagi.
Segudang manfaat dengan mempraktikkan mindfulness dan bisa kamu lakukan kapanpun dan dimanapun , tanpa perlu biaya atau membeli alat tertentu.
Pengertian | Manfaat | Cara